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▲奇美醫學中心精神科醫師高霈馨，提醒家長注意「開學症候群」，造成子女身心上的問題。（圖／記者林悅攝）
記者林悅／南市報導
8月進入倒數，意味著開學日近，對學子而言，在度過一段跟學校生活迥異的暑期後，要「收心」確實有其困難，甚至引起焦慮等情緒反應或身體症狀，稱為「開學症候群」，從初入學的新生到碩博士都可能發生，這並非一種疾病，而是一群因為調適障礙所引發的症狀，只是症狀表現會有不同，越是年紀輕的孩子，因為表達不易，越容易表現身心症狀。
奇美醫學中心精神科醫師高霈馨指出，「開學症候群」在身體方面可能出現的狀況包括：腹痛、腹瀉、便祕、食慾不佳、噁心等腸胃道症狀，尿床、頭痛、頭暈、肌肉痠痛、肩頸僵硬、注意力不集中、記憶力差、遲到、打瞌睡等。
心理方面會出現的狀況則包括：情緒低落、沮喪、焦慮、暴躁、易怒等。症狀多在要開學的前一、二週逐漸出現，待返回學校逐漸適應後，症狀也會在一、二週內趨緩。
少部分學生會有惡化甚至出現拒學的現象，此時必須注意是否有霸凌、升學壓力、學習困難、社交障礙或是家庭環境巨大轉變等因素的影響，或者有過度要求完美的人格特質、壓抑而缺乏彈性的壓力因應模式等內在特質。而這些都需要師長、父母的特別留意、主動關心與積極介入。
在面對「開學症候群」，透過準備，可以有效降低身心症狀帶來的負面影響。首先建議逐步調整夜眠，以漸進方式提早每日上床睡覺及起床的時間，避免睡前過度使用電腦或手機，過度光照刺激可能導致入睡困難。白天作息也應一併調整，可以用閱讀漸漸取代看電視或玩遊戲時間。
學習需要體力、專注力，而規律生活、適度運動及均?飲食將所有幫助。把握最後假期，到戶外踏青、認識昆蟲植物、露營野炊，可以為開學前的焦慮煩悶注入一股活力及樂趣。
平時培養孩子為自己負責任、今日事今日畢的習慣，是父母可以幫忙的，切勿因為擔心孩子表現不好，而頻頻叨念或是直接動手自己做，就算遇到挫折，也是孩子學習跟成長的機會。
高霈馨醫師說，最重要的是，孩子對於開學、上學抗拒及明顯身心症狀，一定要坐下來和孩子談一談，先了解她/他的感受，給予諒解及寬容，不要忙著批評、生氣或指導，再來可以澄清孩子對於抗拒上學，或對開學感到焦慮的原因。一方面這樣的方式有助於親子關係的經營，二方面可以讓孩子學習面對困難如何處理及因應，最後這也才有助於解決孩子真正的困境。
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一個單純的動機，一個簡單的行動，卻創造了不可思議的感動效應！
人間最美味的，是「心意」。
從小，他就會將乞丐帶回家中，供與餐食與梳洗；
春節期間，他邀請孤苦無依的遊民回家吃年夜飯；
下班時間，為弱勢家庭的鄰近孩童提供課後輔導；
身為上班族，收入和時間有限，卻總想關懷更多的人……
有一回，他在夜市裡發現了能同時讓大人和小孩微笑的可麗餅，等候時的期待、取得時的滿足，激發他想將這份歡愉氣氛帶給弱勢團體的心。於是，二○一一年一月，他和可麗餅攤的黃老闆開著車齡十八的客貨車，載著所有的設備和材料，開啟了第一場可麗餅愛心活動。
此後，每逢周末和長假，他和黃老闆便走訪台灣各地的育幼院、教養院和精障機構；日本東北311震災後，也於同年七月和九月親臨當地慰勞災民。他期望能在這些人人生中最晦暗的時刻，創造片刻的歡樂，讓對方感受到關愛，進而看見自己的生命仍有喜悅的一面。
一路走來，作者目睹和聽聞了許多關於失去的故事，不捨之餘，也啟發了他對生命的省思。而這些人間事，藉由他的分享，也讓周遭友人為之動容，除了看見這些需要關注的角落，也看見自己的幸運和付出的力量，生命因此產生了微妙的變化。
集結這些故事出版，不是想換取你的同情，而是想讓你知道：
即使短暫而微小，你也可以是別人生命中的光。
一本極具感動力和影響力的好書！
你一定也會被這些故事打動！
這些你我不知道的人間事──
◎ 讓所有聽者都忍不住鼻酸落淚
◎ 讓插畫家、美術編輯、文字工作者都搶著貢獻一己之力
◎ 讓出版社在第一時間決定出版推廣
◎ 讓母親帶著孩子一起投入育幼院的關懷活動
◎ 讓許多日本東北311海嘯孤兒受到激勵……
當大家為油電雙漲而愁眉苦臉的時候，在台灣卻有更多人處於更困厄的條件，為了真正的生存問題而掙扎。
當大家為薪水凍漲而唉聲嘆氣的時候，同是一般上班族的作者，卻以一顆溫暖的心、獨具創意的行動，盡可能地貢獻自己的所得和時間。
不管是作者本身的善行義舉，還是育幼院、教養院和精神障礙療養機構院生令人沉痛的故事，篇篇情感真摯且發人深思，絕對是一本極具感動力和影響力的好書！
作者簡介
趙鍵斌
大學畢業的五年級中段班生。赴日進修後，先後任職汽車公司、外系光學公司零件採購，穿梭於英、日語系貿易產業，並在數年前成功將台灣農產品直接引入日本大型量販賣場。
目前獨自辛苦經營著「普力飛有限公司」，亦為台灣採印協會常務理事。雖致力於創業，卻將大半時間、精神投入周末假日的可麗餅愛心活動，近三年走遍全台大小育幼院、教養院與精神障礙療養機構等，更在日本東北311海嘯後，四度遠赴重災區關懷災民。
其成長過程淡然平順如鄰家孩子，但書中所分享那些「你我皆可做得到的事」，卻帶給人不凡的省思。對他而言，扶持孤貧、關懷弱勢這條路將永無止盡，而透過與讀者分享一路以來的感動與收穫，則讓他升起更多的自我期許，祈求未來的「給愛之路」走得更加沉穩長久。
商品訊息簡述:
作者： 趙鍵斌
新功能介紹- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2013/09/05
- 語言：繁體中文
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